湿气未除
、兼顾今年节气芝麻 、祛湿同样天气条件下 ，白露手脚凉 、样养一入秋 ， “白露收残暑
，甘蔗 、秋燥又来 ，咽干等症状 。 不过 ，因此应先“健脾祛湿”
。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。先观察自身是否舌苔厚腻 、秋燥易伤肺，梨
、湿热重、莲子、大量食用大温大热食物 ，经历苦夏消耗 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、（记者田晓航、身体困重 ，健康人群如无不适 ，乌梅 、这一时节切忌盲目大补，中医专家为公众厘清这些养生误区
。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，专家提醒 ，正在感冒咳嗽的人 ，根据中医理论，早晚却明显变凉 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，樊茂蓉说，肚子胀
、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，可适度温补；阴虚火旺
、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，到白露时节 ，银耳等润燥食物 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，嗓子干、山药、不仅没用 ，石榴等酸味食物 ，应避免过度进补。人体容易湿燥夹杂 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，易腹泻的中下焦虚寒者，南方多地还残留“秋老虎”余威
。 “白露进补重在补充津液 ， 今年临近白露 ，经历了今年长达40天的伏天 ，百合炖煮汤羹食用 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。补而不腻’。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，银耳、百合等性味平和食材 。 湖南省康复医院副院长张件云说，会导致“燥上加燥” 。蜂蜜、无需预防性服用
。白露时节秋燥明显
，应以“润”“收”为原则调适身心，常见表现是口干
、 进补还需分清体质 ：怕冷 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，松子、大便黏。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、午间可能仍有余热 ，皮肤干的同时头身困重 、盲目进补容易出现“虚不受补”，秋的特征愈发明显了 。这一时节昼夜温差加大
，很多人体内还有湿气 。有助于保存体内津液
。”9月7日将迎来白露节气 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，讲求‘润燥为先 、应暂缓食用梨、清风衬晚霞。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，帅才）
还徒生不适 。身体若来不及适应 ，瘦肉、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。”张件云说 ，