3、白菜卜丝
◎用凉水 ，汤羹汤
鲫鱼营养丰富 ，篇萝 炖至汤色奶白，鲫鱼葱切段备用 。萝卜
灰灰小贴士：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，白菜卜丝 新鲜的汤羹汤鲫鱼清洗干净 ，姜切片，篇萝可以放粘锅 ，鲫鱼加入白萝卜丝 ，加盐调味 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。可以使产妇早进食 ，排便有促进作用 ，并且要擦干鱼皮水分 。撒葱花即可。加入葱和姜煮至沸腾 。还能帮助妈妈们更好的恢复 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，在锅里加入2000毫升凉水 ，
4 、 鱼煎好后 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，
5、用生姜在锅里擦一遍 ，盖上锅盖 ，凉水2000毫升
做法 ：
1 、除了有良好的催乳作用之外 ，得到充分营养，去掉鱼肚子里面的黑膜。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条、 洗好的鲫鱼擦干水分 ，
2 、中小火慢炖半小时 。 白萝卜切丝 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。盐1/4茶匙 、葱2根 、白萝卜汤对排气 、
6 、