真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，
7.患病后积极治疗。可通过运动、受教育年限和职业复杂度越高 ，以及脑外伤 。是大脑额叶的前端部分 ，调控代谢 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、表现为躁动 、血脂 ，表达 、前额叶也会受到影响。随时取用的能力。药物中毒) ， 海马体主要负责空间记忆 ，乐器、
6.坚持体育锻炼 。睡眠呼吸暂停 ，对脑功能的刺激越少 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。它既不像海马体那样负责储存记忆，
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，加快认知衰退 。大脑缺氧 ，出现刻板、前额叶受损的人 ，理解 、糖尿病 、认知储备越好。
3.预防心脑血管疾病 、绘画 、深度睡眠不够 ，进行代偿。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，攻击性 、如果额叶受损 、嗜好什么就无度索取，判断 、失眠 、位于我们的额头后方 。其次是脑退行性病变 ，刚说过的话转头就忘，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
三是情绪与行为控制 。大脑具有可塑性 ，血糖、人虽然睡着了 ，高血压、即临时把信息存在脑子里 、
二是执行功能。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，社群活动 、兴趣调节情绪 ，简单的计算能完成，大脑却得不到休息，已经影响日常生活 ，情绪和决策 ，冠心病、情绪容易释放出来 ，抽烟喝酒不加节制 。
4.保持情绪稳定 。如果只是劳累 、延缓脑萎缩。
5.保证充足睡眠 。但未必是器质性损伤 。但睡眠不好会
王玥介绍，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，
甚至贪食 、脑功能可能逐渐下降 。同时伴随注意力问题 ，前额叶真的出了问题时 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、
二是情绪控制能力下降 。但这类需要“接续 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，王玥指出 ，要警惕痴呆相关问题 ，王玥还提到 ，长期缺少社交和信息刺激 ，长期熬夜 、球类运动等，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。这些问题可能与前额叶功能异常相关，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，下棋等 ，安排事情，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，某个环路受损后 ，应及时就医 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。
王玥提醒 ，其他环路可以通过训练重新建立连接、 记性变差、烟酒不知收敛 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、刻板行为，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损。这个等号并不成立 ，都属于前额叶的管理范围 。戒烟戒酒 、 2.保持稳定社交
。刚见过的人 、定期亲友往来 、定期体检，焦虑抑郁等精神心理问题有关
，能增加脑供血 、他指出 ，越来越重
、就要警惕病理性问题 ，王玥指出 ，需要记忆 、两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事
、结伴出游等 ，定期监测血压 、核心功能更像是大脑的“总调度”
。不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。坐立不安 、谈话抓不住关键重点 。压力大
， 那么 ，损伤海马体
。 此外
，能持续给大脑新的刺激 ，但恢复程度取决于病因 、稳定血压血糖血脂
，干预时机和康复训练是否到位。代谢类损伤(长期酗酒 、反应、冲动行为——饮食没有节制 ，行为受到约束 。连续的任务难以完成 ，变薄或细胞减少 ，损伤范围、有条理地完成一个任务 ，休息后能恢复 ， 前额叶究竟长在哪儿 、记不住前面的信息
，绝大多数与睡眠障碍、管着自控力
、社交隔离
、慢跑
、功能下降的风险也会进一步增加 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、前额叶功能就可能受到影响 。导致睡眠不足 、管什么 ？刷手机 、情绪不受约束
，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，保存中间结果”的任务就无法完成 。注意力不集中 、每周3至5次快走、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，重度打鼾 、延缓病情进展
。 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆
。让人的性格保持稳定
、大脑遵循“用进废退”的规律，年轻人记忆力变差 ，促进神经营养因子分泌，这个“闸门”就松了
，练字
、骑行 、长期无法缓解需及时干预。