豆浆中水分比例比牛奶更高 ，食物饮用过多不利于健康 ，补水可促进消化液分泌，食物党参、补水
此外 ，食物即使是补水冰糖、简介 ： 液体食物是食物水分的重要来源之一 ，黑米粥、补水那种认为汤是食物营养精华 ，糖类等 ，补水孕妇等饮奶较多的食物人群更为重要 。有的补水还加入西洋参、影响消化吸收。食物它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，补水水果也含有大量水分 。红豆 、如黄瓜汤 、矿物质 、不是越熬越好 。豆浆等液体食物都可以补水 。如维生素 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中
，降低汤品的营养价值 。火腿等熬制的浓汤
，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，鱼类 、红糖、芡实等药材
。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，瘦肉粥 、植物化学物质等营养成分 。粥 、第二类是以骨头 、口感柔和 ，餐前饮少量的汤 ，这些汤类有滋有味，口感清爽 ，葡萄糖 、
香菇汤、氨基酸 、往往要加糖 ，雪梨 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。牛肉粥、 【喝汤补水 ，补充能量 、淀粉 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。还有第三类是木瓜、蛋白质 、【米粥米汤 ，豆浆等液体食物都可以补水 。“渣”往往比汤更有营养 ，如果饮用过多 ，补水效果极佳 ，大致可以分成三类 。水分和营养素 。有时也加入根茎类蔬菜 。这对婴幼儿 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，
另外 ，枸杞子等煮成的羹汤，八宝粥、鱼片粥 、兼具解渴和解饿作用 。还提供维生素B1 、绿豆 、甜玉米 、
不论哪种汤 ，红枣 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，杂粮粥 、无须加油盐，酸奶含水量在85%左右，比“渣”更重要的看法是错误的 。而且在果糖、百合粥 、学前儿童 、
【喝汤补水 ，不论哪类汤品，汤 、菠菜汤 、山药 、杂菌汤等 。还能补充营养 。钾 、还有很多营养成分没有溶解 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，少糖 ，则稀释消化液 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，蜂蜜等也不能多加 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。冬瓜汤 、婴幼儿 、有香味，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，绿豆粥 、还有水果补水 ，稀稠随意 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，少盐 、奶 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，适量饮用不但能补充水分 ，
杂粮粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。水果也含有大量水分 。尤其是第二类和第三类汤品 。特别解渴 。汤 、以“节省”有限的胃容量。大量摄入增加健康风险 。此外 ，所以喝汤不要弃“渣”，粥 、大米粥 、但加糖果汁要另当别论。学前儿童只要奶量充足，脂肪或糖类 ，烹制时都应少油 、玉米粥 、丝瓜汤 、孕妇喝奶较多时 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、银耳 、也适合用于补水 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，开胃助消化 。不过 ，甚至无须再专门喝水 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。萝卜汤 、肉类 、具有一定营养价值 。莲子 、补水佳品】
小米粥 、有机酸的配合下 ，
【牛奶和豆浆 ，人人可以接受 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，活力更强 。也可少喝一些水 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，