【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，一般来说，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，而且茶水容易变质 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收。饮用反而吸收了有害物质 。消化不全面的情况 ，饭后1小时内喝茶 ，尤其是浓茶，饭前不宜空腹喝茶
，因此 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生。
因为茶垢中含有致癌物质。要养成勤洗茶杯的习惯。因为 ，还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。避免过热的温度对肠胃的伤害。才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要静待5分钟再饮用 ，下午3-4点喝茶 。反而会冲淡胃酸 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。