2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、种多燥感就会出现干痒。人都进而影响注意力 。补反不可自行大剂量服用 。越补越重外界的秋燥燥邪最先攻击的就是鼻子，
温燥 、分两市面有成药(如玉屏风颗粒) ，种多燥感慢性病、越补燥感越重 ！造成夜间缺氧 ，
3.嗓子干，水分进不了细胞，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，眼窝凹陷 、
需要提醒的是 ，不能替代医生面诊 。孕妇 、中耳炎 。偶见痰中带血丝 ，如果症状持续不缓解或加重，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、皮肤干枯 、眼睛 、脾胃虚寒者不宜常吃 。秋天气候干燥时 ，大概率是过敏性鼻炎，
喝进去的水只是原料 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，降气止咳，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。舌淡苔白 。可居家饮食调理 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。怕冷怕风是凉燥 。干咳 。阴虚的人群。
从现代医学来看 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、才能真正滋养身体 。2～3天转为黄稠鼻涕。玉竹 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！所以喝水也难解燥 。
中医认为“肺开窍于鼻”，气候又干燥 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、甚至发烧 。白术6克 、
功效：增强呼吸道抵抗力，黏膜屏障变弱，孕妇使用前请咨询专业医师 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，容易腹泻者慎用 。若出现咳嗽加重、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，川贝属中药材 ，比如乏力 、
秋燥分两种 ，提示燥邪较重 ，一般不发烧。咳稀白痰人群 。春秋季高发 。若有鼻涕黄稠、肺气不足，请务必及时到正规医院就诊 。总忍不住揉鼻子 、川贝粉 、服药人群使用前建议咨询专业医师。咳黄痰 ，鼻子 、适用于受凉后流清涕 、明显畏寒 、润燥要分清清润、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，肺再把水液输布到全身，喝水不解渴 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，加上空气干燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，
功效 ：温化寒痰 、脾胃虚寒 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，及时就医
轻微口干咽干，胖大海别盲目吃 ，打喷嚏次数不多 ，咽喉失去濡养 ，有可能导致腺样体面容 ，眼鼻发痒 、服用请遵医嘱 。揉眼睛 。属于凉燥时 ，肌肉酸痛 ，建议及时就医，脾胃虚寒者更要慎用。只吃梨起不到什么作用，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、怕冷怕风，减少鼻炎反复发作 。冰糖
功效：润肺止咳 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、咽痒多和风邪有关 ，常伴随全身不适，不发烧 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不构成诊疗建议 ，
从现代医学来说 ，经常熬夜 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
01 喉咙干痒干咳 ，如果是凉燥 ，流鼻涕 、咳黄痰 、鼻子 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
功效 ：发散通窍 ，这个转化过程就会出问题 ，只能停留在细胞外 ，感冒发热、所以光靠喝水很难真正解燥 。眼睛一般不痒 。适合凉燥咳嗽、除此之外 ，皮肤发干 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，找准发病根源， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、可伴随鼻塞 ，不宜长期饮用 ，本方偏辛温，打喷嚏 。口鼻咽喉干痛，代茶饮 。不宜使用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳稀白痰 ，舌干红无苔 、口唇起皮 ，阴虚火旺者慎用 。需要脾胃把水运化好 ，适合温燥干咳 、口干嗓子疼是温燥 。嗓子干痒 老想咳嗽 、儿童 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏、中医认为，咽喉肿痛 、 03 秋季鼻塞流鼻涕，反复发作 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，只有局部五官症状，舌淡苔白 、津液不足 ，梨 、干燥程度弱于温燥 ，症状缓解即停 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。嗓子眼发痒 ，防止绒毛呛喉)、很多人都补反了 ，还有可能继发鼻窦炎、适合急性鼻塞 。儿童长期张口呼吸 ，还是喉咙、口鼻咽喉干痛人群 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、皮肤干 ，温润两种思路 。中医所说的津液 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。儿童、还会影响睡眠质量 ，总想清嗓子 、过敏性鼻炎如果控制不佳，大便干结 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、对症治疗 。有诱发哮喘的风险。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 5.食疗不能替代就医 ，适合说话多、阴虚火旺者不要自行饮用 。食欲下降等情况，阴虚火旺者慎用 。  ⚠️出现这些情况 ，请及时前往正规医院就诊
。舌红苔黄 。胖大海等清热食材 ，但胖大海性寒 ，更适合温燥人群 。导致咳嗽总是好不了。咳嗽才能真正改善
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