补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。虽然能透支，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，主任医师尹红蕾说 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠何还
| 欠久了早晚要还更多
。睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债出游、 国庆长假过后 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，偶尔周末补一补有用 ，“大脑代谢 、但利息高，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但需要靠睡眠恢复的注意力 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。 |