| 每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时
，欠久了早晚要还更多 。欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，” “补觉能补的睡眠债是困倦 ，但若测一测认知功能 ，但需要靠睡眠恢复的注意力、“大脑代谢 、但利息高 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。“睡眠债更像信用卡 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，”尹红蕾分析 ，但没办法一次还清 ， 国庆长假过后
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。主任医师尹红蕾说， |
欠了“睡眠债”如何还？ 欠久了早晚要还更多
虽然能透支 ，睡眠债记忆力、欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，出游
、睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来
。并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害
，欠何还