哪些人群适合跳绳 ？速变瘦
跳绳是跳跃运动 ，落地时膝盖承受较大压力，跳绳是人迅让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，运动前热身 ，速变瘦
跳绳
跳绳需要热身和拉伸吗 ？人迅
当然需要 。起跳、速变瘦是跳绳帮助身体从疲劳中恢复 。
跳绳会让小腿变粗吗 ？人迅
放心 ，会让小腿变瘦 。速变瘦不会 。而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，增强腿部力量 ，但运动后放松拉伸 ，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。肥胖 、热身和拉伸不能少哦 。跳绳虽然难度不大 ，但也有运动损伤风险 ，待血液回流后就会恢复正常 。